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每天晚上睡前都要看手机，感觉玩

每天晚上睡前都要看手机，感觉玩手机会上瘾，所以从现在不想在睡前看手机，一个对眼睛不好，二个有辐射。感觉自己睡觉前耍了手机晚上容易熬夜，经常影响睡眠，晚上睡不着，白天精神不好！怎么让自己睡前不玩手机？怎么养成一个好的习惯呢

提问时间：2020-03-13

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