腰肌劳损做什么运动能改善

你好，你的情况考虑为受凉和频繁弯腰引起的腰肌劳损的表现，它可以出现腰酸，腰痛，腰的两侧疼痛的表现，严重时有压迫神经的表现，可以出现大腿向下放射疼痛的表现。

我建议你避免受凉和劳累，注意休息，注意保暖，不要频繁弯腰，可以用一下烤灯烤一下疼痛部位，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊活性钙控制一下，祝您早日康复。