后背疼痛可能是由于脊柱的生理曲度改变，以及椎间盘突出引起。要结合检查的具体情况，针对实质的症状，进行康复训练。可以做专业的脊柱保健操，平时不要弯腰，不要干重活，改正不良姿势，睡硬板床等。
平时可以做瑜伽来矫正自己的不良姿态。
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