这几天后背疼

根据你的情况描述，应该考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，这种情况下首先要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势硬板床休息，避免长时间对着电脑手机等等，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，可以局部热敷，轻柔按摩，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松不能减轻的话，需要到医院去完善磁共振检查。

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