脸上胶原蛋白流失，吃什么可以补胶原蛋白

不要暴饮暴食,少吃或不吃辛辣，油炸等刺激性强的食物,多吃水果,蔬菜和纤维性食物，多吃猪蹄，猪皮，骨头汤等胶原蛋白含量丰富的食物，和百合，银耳等滋阴的食物。

在护理上您可以选择胶原蛋白和透明质酸含量高的护肤品，给皮肤补充水分和胶原蛋白。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。