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40岁男人记忆力减退厉害

四十多岁了，总是很难集中注意力做事情，很容易疲劳，老是精神涣散，浑身无力，记忆力衰退得厉害，很容易忘记事情，晚上经常失眠多梦，该怎么办？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

注意休息，生活规律，不要熬夜，膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。

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