产后脱发吃什么好

湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干不宜用毛巾搓擦电吹风的高热对头发有损伤作用注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干最好让头发自然干燥　2、正确梳理头发　选用宽齿木质或角质梳不用易产生静电的塑料梳顺头发自然下垂方向分段梳理　3、尽量避免或减少烫发、染发次数　烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用因此建议尽量不烫不染或至少增加间隔时间减少美发次数　4、注意饮食　产后脱发主要是一个内分泌变化的过程盲目进补造成体内热量过剩反而有害降　5、其他注意　持乐观情绪适当进行体育锻炼避免头发在阳光下暴晒　产后脱发吃什么好　补充铁质　有30%的产后脱发是缺铁导致因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等　多吃蔬菜和水果　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性也会造成掉发蔬菜和水果属于碱性食物多吃这类食物能中和酸性毒素　补充维生素E　要防止掉发维生素e的补充不能少它具有抵抗毛发衰老促进毛母细胞分裂的功效除此之外还能促使毛发的生长因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等　补充植物蛋白　除了因为缺铁会导致脱发以外如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发因此对于这类掉发的患者在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物比如大豆、黑芝麻、玉米等　补碘　有些女性虽然说没有掉发的情况出现但头发枯黄、干燥、没有光泽可适量补碘女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品除了能健美头发以外同时还具有防止脱发的作用