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一失眠就紧张，担心皮肤变差怎么办

失眠4年了，开始出现失眠情况，如果前一天没睡好，第二天皮肤就很差。现在发展到只要一失眠，就担心自己皮肤会变差。碰上要见重要的人之前，这种焦虑的心情更明显，怎么样才不会去担心这个问题？因为很想以最完美的形象示人，结果却总是适得其反，怎么办？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你现在毕业了吗，是工作了吗，还是学习中呀，你学习或是生活压力很大吗指导意见你好，你是没有调整整好，不要急，遇事淡定地些，不要怕，没有什么事的，睡眠不好，肯定脸色会不好看的，你尽量让生活规律一些就会好一些的

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