多在生活中注意，我给提一些建议。指导意见下面是我的建议
1、多吃些健脑的食物，比如说苹果，核桃等；
2、平衡膳食，可适当增加坚果类食物，因为其中含有不饱和脂肪酸，但必须是新鲜的；
3、适当做些户外活动。
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