吃什么最补肾阳虚

山药：性平味甘、为中医上品之药、具有补肺、健脾作用、能益肾填精凡肾虚之人、宜常之 　干贝：又称江珧柱性平味甘咸、能补肾滋阴、故肾阴虚者宜常食之 　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼性平味甘、既能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨 　栗子：性温味甘、除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功、对肾虚腰痛者、最宜食用 　枸杞子：性平味甘、具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 　何首乌：有补肝肾、益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白、或腰膝软弱、筋骨酸痛、或男子遗精、女子带下者、食之皆宜 　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 　补肾菜谱赤豆鲤鱼汤 　用料：鲤鱼500克、赤小豆60克、姜15克 　制法：将赤小豆挑去杂质、洗净鲤鱼去鳞、除去内脏、洗净葱切段、姜切片将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内、加水2000毫升、武火烧沸、文火炖熬至赤小豆熟透即成吃鱼肉喝汤 　功效：清热解毒、利尿消肿适用于治疗肢体水肿、小便短赤、口干口苦、纳呆、胸闷 、舌质红 　青韭爆羊肝 　原料： 　÷菜150克、羊肝200克 　辅料： 　盐1小勺、姜汁1小勺、料酒1大勺、水淀粉1大勺、葱少量 　做法： 　

1、韭菜洗净切段、羊肝洗净切片 　

2、加少量葱、姜汁、料酒、水淀粉、腌至入味去腥 　

3、锅中倒油、将羊肝炒至六成熟、加料酒、葱姜汁翻炒、加盐调味 　

4、放韭菜炒匀即可茶疗调理肾虚：印度制作过一种叫印帝圣茶的饮品、可以消除由肾虚引起的腰酸背疼、冒虚汗、做事时感头重脚轻的现象其中的中草药通过日常人体饮用和吸收、逐步调理肾器、从根本上解决肾虚问题相对于其他产品、则更安全有效、喝过的人评价普遍很高、也是目前市场上受欢迎的补肾饮品按摩调理肾虚：腰部按摩操有两种做法一、两手掌对搓至手心热后、分别放至腰部、手掌向皮肤、上下按摩腰部、至有热感为止可早晚各一遍、每遍约200次此运动可补肾纳气 二、两手握拳、手臂往后用两拇指的掌关节突出部位、自然按摩腰眼、向内做环形旋转按摩、逐渐用力、以至酸胀感为好、持续按摩10分钟左右、早、中、晚各一次脚心按摩法 　中医认为、涌泉穴直通肾经、脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴、可益精补肾、强身降、防止早衰、并能舒肝明目、促进睡眠、对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚、再用手互相擦热后、用左手心按摩右脚心、右手心按摩左脚心、每次100下以上、以搓热双脚为宜此法有强肾滋阴降火之功效、对中老年人常见的虚热症效果甚佳