您好，是虚寒体质，可以通过食疗来调理。
一、戒掉所有寒凉的食物，如冷饮、饮料、香蕉等；
二、保证睡眠时间，别熬夜；
三、可用红枣、桂圆、红豆、黑豆、花生米、薏苡仁、黑米煮粥长期食用；
四、一周吃两次黄鳝烧肉（补阳暖肾效果好）。做到以上几点相信你的症状很快会得到改善。
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