问题分析：你好。根据您所描述的症状及脱位的病史。现在的症状考虑是关节部位的脱位时候韧带关节囊损伤所导致的。意见建议：如果平时不伴有疼痛的话就没有什么问题的。
平时可以组做爬墙、扶墙下蹲的锻炼。饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等钙离子高的食物。
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