高血压有什么保健措施？

轻度高血压减轻体重可使血压降至正常，肥胖中度高血压病人，可同时行减体重和应用降压药治疗。减轻体重，能改善胰岛素敏感性和高胰岛素血压。

主要措施是控制饮食和增加体育活动。体重减轻的速度以每周1公斤为宜（男性身高－100，女性身高－105是标准体重，按公斤计算）。

同时限钠降压效果更为明显。