病情分析： 长期不锻炼，突然运动加大，关节过度伸展，肌腱韧带拉伸都是造成不适的原因，不是缺东西这是机体代谢造成的乳酸增多现象意见建议：属于正常的生理表现，一般3到4天后渐渐恢复。
应该平时多运动，这样就会适应的
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