几天不手淫就会很难受怎么办

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫　

2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感　

3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目　

4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。