脚踝扭伤脚背有块不明东西突起小腿肌肉萎缩

前后了.现在走路没问题.脚踝上下扭动有卡卡声.脚踝正面关节处有块不明的东西突起（我伤的左脚,相比有些右脚没有此物）前后两侧移动发力会疼.前后移动伸张不到右脚的位置.小腿肌肉明显萎缩.麻烦大夫给予治疗方法和恢复肌肉萎缩的方法.万分感谢!能恢复到以前的状态最好病史:无病史