减肥，我现在130斤，想减到105斤左右

现在130斤，脸不胖，肉全集中在四肢上。想减到105斤左右，时间短点。主要是需要节食，和运动减肥。每天口服一粒善存片，会保证身体发育所需要的维生素，微量元素，可以放心大幅度减少饮食数量，特别是主食数量，每天可以减少体重100-300克。

与减少饮食的数量有关。运动会增加脂肪消耗。在饥饿难忍时吃少量西红柿，黄瓜，2-3天会习惯适应。