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坐月子菜谱大全有哪些

前段时间刚生了一个宝宝，是顺产的，现在在做月子，家人对我的饮食很照顾，但是我觉得吃得有点太补了，有点不适应，不知道坐月子应该怎么吃既有营养还比较健康呢，适合的菜谱都有哪些？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

坐月子期间饮食要注意的几个大的原则是，首先要以温补为主，同时各类食物要均衡搭配，不能认为要补就全吃大鱼大肉，还有就是要摄入足够的水分，这样可以保证奶水充足，还有就是食物都要煮得软一点，烂一点，这样有助于消化。

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