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失眠用什么方法治疗

最近我晚上总是睡不着，有点失眠的情况，想问一下失眠用什么方法治疗？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶可以缓解症状。失眠主要是由于长期精神紧张，心情不好，或是由大脑神经系统疾病引起的症状，失眠时也可以进行适当的头部按摩，促进睡眠。

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