什么东西对老人有营养

指导意见：体则可以参照以下“六个一”的饮食原则来做到均衡营养,吃得健康. 　一天一杯牛奶,宜早晨喝；　一天一个鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质,为人体所需要；

　一天一斤青菜水果,以补充足够的维生素和纤维素；　一天一斤左右的粮食,米,面,粗粮等；　一天100克精肉,包括猪,牛,鸡,鱼类等；

　一餐一碗汤水,老年人对水的需要比年轻人多,因此汤水非常重要。