排除湿气最有效的办法就是做有氧运动，我们增加了运动量，会排毒排湿和排汗，让身体的新陈代谢能力增加，从而很好的能去除体内的湿气，排除体内的垃圾，去除湿气也可以用中药调理，根据自己的状况和选择合适的药方。
坚持吃一段时间，也会有很好的疗效。
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