产后抑郁症有一年了，要怎么调节啊

您好，产后抑郁症的调节方法有产妇的自我调节、增进夫妻间的感情交流、家人的关怀、接受专业的心理咨询和治疗等，希望能够帮助到您。

建议抑郁症患者要适度运动快乐心情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪