心理分析：做一些生活方式的调整，每日定时睡眠;睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，按摩按摩头部或用梳子梳头。有条件可以每日练习瑜伽，有助于睡眠。
心理指导：焦虑严重必须用康焦虑药物，如:百忧解是常用的抗抑郁、抗焦虑药物，效果很好，可以试用。
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