问患者提问

一周没运动，今天跑步突然腿疼跑不下去

女21岁。以前有一段坚持每天跑半小时减肥，后来见没效果又忙就有一周没跑。并且吃的还挺多的又决定减肥跑步。今天刚跑十分钟两个小腿外侧就特别疼，怕拉伤就没继续跑。我明天是不是要坚持跑这种情况就会有改善？还是我应该换个项目？小腿疼是因为我准备做的不够吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，正如你说的那样，长期不锻炼再继续锻炼会出现肌肉疼痛，所以运动前热身很重要。明天继续跑，习惯就好，而且你每天跑半个小时对于减肥来说效果不大，建议慢慢增加跑步时间。

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