多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的，平时注意不要情绪变化太大，饮食上尽量以粗粮和易消化的食物为主，减轻肠道的负担，吃新鲜的蔬菜和水果，保证大便的通畅。
适当的做一些体育锻炼，促进肠胃蠕动，减轻病症。
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