胳膊肘上有个筋包如何消除，请回复

问题分析：你好，您的情况考虑为韧带或肌腱拉伤引起的包块，肌腱或韧带拉伤多由于运动不协调或运动过度所致，症状为疼痛、局部包块、运动有声响等。

意见建议：建议您局部涂抹扶他林乳膏，并辅以热敷、按摩及红外线照射，以利于损伤处的恢复，期间注意休息，避免剧烈运动及过度运动患肢，以免加重症状，可以戴护腕保护患处