睡不着怎么办，如何快速入睡

睡不着快速入睡，首先要调整睡眠环境、保持适宜的温度，可以听一些舒缓的、放松的音乐来帮助入眠，睡前不要玩手机，以免大脑神经过度兴奋影响睡眠。

但如果患者症状严重，长期失眠，则需及时就医进行检查，明确病因对症治疗。可以在医生的指导下，口服促进睡眠的药物，比如艾司唑仑、氯硝西泮等进行治疗，缓解症状。