首页 > 权威问答 > 近半年来晚上2、3点醒来就睡不着了

问患者提问

近半年来晚上2、3点醒来就睡不着了

，近半年来，晚上2、3点醒来就睡不着了，直到天亮，白天会午睡一个小时左右，一天下来也就休息4、5个小时，其余时间也不瞌睡；患者每天都锻炼身体，一直以来身体都挺好的，患者有长期抽烟史，近期没有压力、焦躁、烦恼等问题，所以。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。指导意见建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。
限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号