您好，气血虚弱靠自身调不过来是需要吃补气血的药来调节的。补血药的中药一般没有什么副作用的，可以长期吃。指导意见补气血的中药比如当归，阿胶，白术，党参，黄芪等都属于日常药食两用的，对人体没有任何副作用的。
您可以放心啊。补气血的药一般要吃三四个月以上的。
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