您好，我今年33岁颈椎增生带突出，请问怎办治疗和锻

病情分析： 你好，椎间盘突出一般是有椎间盘纤维环破裂致髓核突出，严重者可压迫神经引起的相关症状；现在没什么特效药，或采用活血化瘀、消炎止痛之类的药物；

一般都是通过理疗来缓解症状；意见建议：建议平时宜注意休息，避免劳累，适当的锻炼身体，可到理疗科进行中医理疗；效果挺好的；

祝你早日摆脱病痛