想减肥在什么时间来跑步效果好？

跑步减肥一般来说最佳时间是在饭后的45分钟，也可以说20分钟内快走1600米。这样最有利于减肥。如果再过2小时后快走20分钟则更为好。

一天当中下午是最佳时刻，这个时候人体的状态是最好的，消耗热量的效率是最高的。早上和晚上都差不多，随时都可以跑步。

建议你除了可以从运动上面减肥，还要注意饮食方面，不可以吃的比动的多。定制正确的饮食计划，多吃蔬菜和水果。