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预防便秘的措施

我同事得了便秘，上厕所总是很费劲，问一下预防便秘的措施有哪些呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

预防便秘的措施要避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、这样会对结肠运动的刺激减少的。平时生活作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食中多吃一些含有高纤维的食物。

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