补铁咋补呢

婴幼儿要及时添加辅食　4－5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;　7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;　另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预　防　用铁锅炒菜易于铁的吸收　少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收　选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题　要饭后服用补铁制剂　补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳　忌牛奶与铁剂同时服用　要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有　机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收　多食用含铁丰富的食物　如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。 吃鸡鸭血豆腐可给幼儿补铁　每天别超过50克，最好吃鸡血和鸭血　孩子不爱吃东西家长发愁，孩子太爱吃一种食物家长也发愁。有的家长发现两三岁的宝宝非常喜欢吃血豆腐后反而开始担心，吃血豆腐会影响发育吗？营养专家介绍，小孩吃血豆腐没有问题，但是要注意每天不能超过50克，最好选择真空包装的鸡血和鸭血。 血豆腐里面含有蛋白质、铁等营养物质，幼儿吃血豆腐可以补血。对于幼儿吃血豆腐，几点建议　

1.建议幼儿吃血豆腐最好选择鸡血和鸭血，因为这两种血豆腐口感比较嫩，营养物质容易吸收。

2.炒血豆腐之前要用水浸泡，一定要炒得十分熟才给孩子吃。不管是煮、炖、还是炒，给孩子吃“熟”的很重要。

3.血豆腐虽然营养价值较高，但是由于动物血液的成分比较复杂，而且还有滑肠作用，虽然不会造成腹泻，但是也不能常吃。一天不要多于50克，不要天天吃　孩子的饮食偏好很大程度受父母的影响，如果想让孩子饮食平衡，家长首先要调整自己的饮食习惯。