问患者提问

每天要做多少个俯卧撑？

看着电视里面的八块腹肌很羡慕，于是我练起了俯卧撑，听说可以达到减肥和健身的效果，但是每次做的都毫无规律，每次只是做到自己不想做，为止。那每天要做多少个才能达到锻炼的效果？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

身体锻炼是一个长期的过程，并不是越多越好，应该正确的理解。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，避免过量或不当的运动，同时饮食生活规律有序，提供足够的营养，保持良好的心态，逐渐达到自己的目的。

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