问患者提问

如何能提高睡眠质量

我睡觉很轻有点动静就能行，醒了之后心跳还特别快，想再睡着很不容易，有时好不容易睡着了也会做梦，醒来之后更是浑身无力感觉比睡觉之前更累了。总之就是睡不踏实到底该怎么办呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦一般都是大脑过度疲劳导致的神经衰弱引起的，建议你呢晚上临睡前尽量不要做剧烈的运动，不要让大脑过于兴奋。少吃不易消化的食物，喝点牛奶，吃一点安神助眠的药物，调理一段时间应该会好的。

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