可以通过认知和情绪疏导，重新认知和正确的面对曾有的困境，就不会那么困难和恐惧回避了。还可以采用系统脱敏法。催眠和自我暗示，意象对话等等。
心理治疗是治疗该病的重要方法，可以去正规医院精神心理科接受对症治疗。
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