强迫症的自我疗法

您好，暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。

且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法。

您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。平时要经常和别人接触，保持有个良好的心情