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六十岁后的男性如何对身体保养

我本身有糖尿病，一直药物控制，效果还可以，每天早晚都会走路运动，平常喜欢吃牛羊肉，一直喝酒不抽烟，想问下除了这些我还要注意哪些方面的保养？老人的常见病都有哪些先兆？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

六十岁以上的老人应该加强有氧锻炼，每次30分钟的快走是最好的选择，雾霾天气不宜晨练，否则会引发慢性阻肺，肺病在60岁以上的人中发病较高。
另外需要预防老年痴呆，多吃一些深海鱼油补充大脑营养，适当补钙防止骨质疏松。控制好血糖和高血压，高血脂，坚持半年体检一次。

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