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11岁小孩1个月怎么练成腹肌

我吃的太多了，很想减肥，但不知道怎么减。想得到的帮助：怎么一个月练成

提问时间：2020-05-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，根据情况描述吃的比较多，应该控制饮食加强体育锻炼。建议你不要吃甜食和油煎油炸等高脂肪高热量食物，特别是晚饭不要吃太饱，不能暴饮暴食，坚持运动避免反弹。

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