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孕妇焦虑失眠怎么办

我朋友怀孕几个月了，最近不知怎么了，总是焦虑失眠，这种情况应该怎么办呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

孕妇焦虑失眠首先要放松心情，避免紧张，保持心情愉快；生活规律，适当运动，多听轻柔的音乐；晚餐不要吃的过饱，宜清淡、宜消化的食物；
睡前不要喝浓茶、咖啡、营造一个舒适的睡眠环境；睡前可以口服中药。

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