朋友你好，你这情况建议你要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。
物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等。如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。
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