要养成良好的排便习惯，可以每天清晨空腹喝一杯温蜂蜜水，可以有效的促进胃肠道的蠕动，避免长时间的久坐，可以做肛门括约肌的收缩运动。
建议多吃新鲜的水果蔬菜，易消化粗纤维的食物，避免吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息。
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