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问患者提问

一星期减肥10斤暴瘦法

我是一名大学生，平时不喜欢运动，导致了肥胖很苦恼，想问问一星期减肥10斤的方法？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想要在一个星期之内减肥10斤比较困难，需要做好饮食护理，并且积极锻炼。建议多吃胸肉、黄瓜片、胡萝卜丝、玉米粒、豌豆粒等食物，可以避免摄入过多脂肪，起到减肥作用。
同时配合跑步、游泳等运动，加速脂肪分解，减轻体重。

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