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月经期吃什么好

我今年27岁，每次来月经小腹都会非常的难受，拧着般的痛，经血里面还有血块，情绪低落，有的时候头痛，恶心，脸上会长青春痘，我不想吃药，应该吃什么调理一下。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，可以喝菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

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