戒烟的反应很痛苦要怎么办

戒烟必然可以产生一些不舒服的症状，但这都是短时间的，要自己克服，下定决心可以多喝水，嚼口香糖，或者嚼一些戒烟糖。

戒烟是一个循序渐进的过程，可以分散注意力，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物。戒烟后有时有咽部不适症状，是可以耐受和轻微的。

其实戒烟最难的是一个心理阶段，而尼古丁呢，在突然失去支持之后会让我们的人体倍加难受。