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患者提问

我失眠十几天了整个晚上睡不着。

我失眠十几天了整个晚上睡不着,请问有什么办法治疗失眠
提问时间:2020-02-02
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:您好,导致失眠的原因有很多,有的是因为睡觉前自我的思绪过多导致烦恼处于一个兴奋的状态,从而导致失眠,有的是因为睡觉前负面强化总是提示着自己赶紧睡,这样反而会让自己更加清醒,导致失眠,另一个是因为躯体不适的原因导致失眠的产生。

    心理指导:建议您不要有太大的压力,保持良好的作息习惯,多沟通交流,另外适当的锻炼下身体,增强体质,还有一个方面就是多给自己一些空间去放松自己的身体,这样睡觉的时候就不会有太大压力了

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