你好，根据您的描述，您的情况可能是踝关节炎，也可能是肌腱拉伤的情况，您的情况需要到医院诊疗，明确诊断，及时针对性治疗。
,建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
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