问题分析：你好，就你说的这个情况来看是月经要恢复了，你现在一是要注意好不剧烈运动，再就是注意不吃辛辣刺激冰冻的食品，然后随时备好卫生巾。
意见建议：建议你现在要注意休息，注意经期的保健和卫生，再就是随时备好卫生巾，来了也不用紧张，这个是自然过程。
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