您的情况还是比较轻的主要是推荐保守治疗。不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏口服中药治疗。
主要是舒筋活血作用。慢慢加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。疼痛口服止痛药治疗。
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