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肾虚如何锻炼

我现在的年纪不算大、可是我感觉我好像肾虚了呢、我怕冷、尤其是冬天穿的很多、在屋子里别人都说热、我还是感觉冷、而且我总是感觉早晨起来的时候腰酸、尤其是发生性关系之后更腰酸的厉害、我想锻炼、不知道怎么可以锻炼肾虚呢。肾虚如何锻炼翱

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养肾纠虚的方法很多如多晒太阳、多食热量高和温补肾阳的食品、选服补肾的药品、等等但从生命在于运动这一养生的基本理论出发、通过运动养肾纠虚、是值得提倡的积极措施腰部按摩操　脚心按摩法

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